Принцип роботи похилої бігової доріжки такий: бігове полотно приводиться в рух двигуном, так що люди можуть бігати або ходити пасивно з різною швидкістю або нахилом, комфорт вправи значно покращується, і це дозволяє уникнути несприятливих факторів, таких як погода і навколишнє середовище під час фізичних вправ на свіжому повітрі. фізичний вплив, зниження ймовірності спортивних травм.
З точки зору людської сили, біг і ходьба на похилій біговій доріжці економить удари ногами і розтягування, ніж звичайний біг і ходьба. Саме це робить кожну людину, яка ходить і біжить на похилій біговій доріжці, дуже розслабленою та комфортною, що може змусити людей пробігати приблизно на 1/3 дистанції більше, ніж звичайний біг, і споживати більше енергії, ніж звичайна ходьба та біг.
Правильні способи використання похилої бігової доріжки
1. Знайомство з дисплеєм, панеллю керування та функціями безпеки. Перш ніж використовувати будь-яку бігову доріжку, переконайтеся, що ви ознайомилися з її панеллю керування, параметрами вправ і функціями безпеки. Зверніться за порадою до тренера у вашому тренажерному залі або, якщо ви купуєте бігову доріжку вдома, попросіть продавця чи іншого спеціаліста в магазині. Знайдіть кнопку екстреної зупинки та визначте, чи є на похилій біговій доріжці ремінь безпеки або затискач.
2. Використовуйте безпечні кліпси. Якщо на біговій доріжці є страхувальний шнур або кліпса, обов’язково використовуйте їх. Ця функція кріпиться до одягу та автоматично зупиняє машину, якщо ви залишаєте панель керування. Хоча більшість людей знімають повідок, це найкращий спосіб уникнути серйозних травм під час використання бігової доріжки.
Якщо ви раптово впадете, ви не зможете зупинити машину кнопкою аварійної зупинки, оскільки вона буде поза досяжністю.
Зупинка ременя може запобігти опікам, подряпинам та іншим формам травм.
3. Тримайте плечі назад і голову піднятою, не дивлячись на ноги. Завжди використовуйте правильну форму під час ходьби або бігу на похилій біговій доріжці. Ваше тіло має бути прямим, плечі піднятими, підборіддя збереженим. Живіт повинен бути підтягнутим, а погляд спрямований прямо вперед. Не дивіться собі під ноги.
4. Зробіть перерву в часі за екраном. Однією з найпоширеніших причин травм, пов’язаних із біговою доріжкою, є відволікання від погляду на телефон. Подумайте про те, щоб залишити свій телефон в іншому місці або перевести його в режим польоту, щоб ви не хотіли отримувати дзвінки чи повідомлення. Якщо ви використовуєте телефон, щоб слухати музику під час бігу, використовуйте ремінь для рук і переведіть його в режим польоту.
5. Повністю зупинитися. Уникайте стрибків із похилої бігової доріжки, коли стрічка рухається. Скоріше почекайте, поки він припиниться. Якщо вам потрібна перерва, вимкніть машину або скористайтеся будь-якою з доступних функцій паузи, ніколи не стрибайте назад на стрічку, що рухається.
Популярні Мітки: нахилена бігова доріжка, Китай, постачальники, виробники, фабрика, на замовлення, оптом, для продажу