Смуги опору Amazon

Скільки фунтів стійких смуг amazon підходить?

Смуги опору amazon поділяються на важкі рівні опору, а смуги опору amazon різних кольорів мають різні фунти натягу. Взагалі кажучи, колір від світлого до темного, і важкий опір буде ставати все більшим і більшим, і він розділений на 8 важких рівнів опору. Сила тяги від малого до великого: коричневий, жовтий, червоний, зелений, синій, чорний, срібний, золотий, ця класифікація може задовольнити потреби різних груп людей. Отже, як вибрати правильну вагу? Перегляньте технічні характеристики еластичної стрічки. Відповідно до специфікацій еластичні стрічки поділяються на такі категорії:

Для дітей або для реабілітації:

2000/1500×(150)×0,25 мм Жовтий 5 фунтів (2,27 кг)

Жінки для схуднення та моделювання

2000/1500×(150)×0,35 мм зелений 18 фунтів (8,16 кг)

Сильні чоловіки чи жінки:

2000/1500×(150)×0,45 мм червоний 36 фунтів (16,33 кг)

Сильні чоловіки:

2000×(150)×0,55 мм фіолетовий 56 фунтів (25,4 кг)

професійний бодібілдер:

2000×(150)×0,65 мм золото 72 фунти (32,66 кг)

Вибір пов’язок для опору amazon повинен ґрунтуватися на вашій реальній ситуації, і ви повинні звернути увагу на безпеку в процесі виконання вправ. Як дізнатися, чи підходить вам вага гумки в руці?

Під час використання еластичної стрічки для тренувань, якщо ви не можете виконати 8-10 разів дії, це означає, що еластична стрічка занадто важка для вас, і вам слід вибрати трохи легшу. Якщо ви можете використовувати еластичну стрічку, щоб легко виконати рух більше ніж 10-12 разів, це означає, що ваша еластична стрічка занадто важка для вас, і вам слід вибрати еластичну стрічку з більшою вагою.

Як вибрати смуги опору Amazon?

1. Принцип ціни

Більшість продуктів цінують ціну, і смуги опору Amazon не є винятком. Важко говорити про економічну ефективність із смугами опору Amazon. Чим дорожче, тим краще якість, тим довше термін використання, і його нелегко деформувати. Звичайно, найкраще вибирати відповідно до економічної потужності людини та концепції споживання. Бренди тут не рекомендуються. Пам’ятайте, чим дорожче, тим краще, ціни між брендами однакові, і немає великої різниці.

2. Принцип опору

Взагалі кажучи, опір звичайної еластичної стрічки виробники визначають таким чином: чим темніший колір, тим більший опір, і еластична стрічка може продовжувати збільшувати опір, склавши навпіл. Тут я рекомендую жінкам починати з найлегшого опору, як правило, жовтої смуги, тоді як чоловікам починати з другого чи третього опору. Коли поточний рівень опору відносно розслаблений, ви можете оновити еластичну стрічку. Зазвичай достатньо оновлювати опір один раз на два місяці, і якщо ви зміните опір більшою мірою, ви все ще можете зберегти попередню розминку або тренування на витривалість.

3. Принцип довжини

Гумку можна скласти навпіл, щоб збільшити його опір, тому чим довша довжина, тим більший опір можна збільшити. Однак для нас найбільш прийнятною довжиною є початкова довжина еластичної стрічки=висота, якої може досягати рука. Однак зазвичай рекомендується починати з меншої ваги.

Загалом: принцип опору > принцип ціни > принцип довжини

Бачачи це, я вважаю, що кожен має певне розуміння того, як правильно вибрати гумку. Після правильного вибору еластичної стрічки можна офіційно приступати до тестування функціонального тренування. Не шукайте виправдань за свою лінь.