Негвинтова штанга для підтягування

Які вправи, окрім підтягувань, можна виконувати на штанзі без гвинтів?

1. Підтягування: це схоже на підтягування, але з хватом долонями вниз, спрямованим на біцепси та м’язи верхньої частини спини.

2. Підйом ніг у висі. Ця вправа націлена на нижні м’язи преса та згиначі стегон, піднімаючи ноги під час висіння на перекладині.

3. Рядки з масою тіла: ця вправа націлена на м’язи спини, виконуючи горизонтальне підтягування за допомогою тяги.

4. Знизування плечима у висі. Ця вправа націлена на м’язи плечей, просто висячи на перекладині та знизуючи плечима до вух.

5. L-sit: ця вправа націлена на м’язи кора, тримаючи ноги прямо перед собою, висячи на перекладині.

6. Віджимання. Розташувавши руки на негвинтовій тязі, а не на землі, віджимання стають складнішими та спрямовані на груди та трицепси.

7. Опускання: Ця вправа націлена на трицепс і м’язи грудей, виконуючи опускання на перекладині.

8. Підйоми колін: Подібно до підйому ніг у висі, але із зігнутим коліном, ця вправа націлена на нижню частину преса та згиначі стегна.

9. Склоочисники: Ця вправа націлена на косі м’язи живота, обертаючи ноги з боку в бік, висячи на перекладині.

10. Зависання на місці: ця вправа спрямована на силу хвата та передпліч, просто утримуючи статичний вис на перекладині протягом тривалого періоду часу.

Оскільки існує так багато вправ, які ми можемо виконувати на тяговому брусі, безпечний, зручний і важкий тяговий брусок важливий. Так з’являється наш новий дизайн DF-N002.

Чому ми кажемо, що ця штанга для підтягування без гвинтів нового дизайну безпечна?

Наші інженери зробили деякі оновлення цього елемента.

1. Потрійний захист. Двостороння конструкція захисту від падіння. Сила тяжіння вниз автоматично запобігає падінню горизонтальної смуги.

2.Посилення замка з подвійною патентною канавкою для запобігання ослабленню.

3. Тестування безпеки потоку високої щільності. Точна внутрішня структура проста у використанні.

4. Потовщена піна проти ковзання. Стійкий до розривів внутрішній шар і зовнішній пінопласт, який поглинає піт, є м’яким, зручним, дезодоруючим і міцним.

5. Багатошарова вибрана сталева труба є міцною та проти руйнування. Труби обробляються в три етапи: видалення масла з труби, покриття металевої фарби та хромованого зовнішнього шару.

Перелік матеріалів негвинтової тяги DF-N002 наведено в таблиці нижче.

Параметри:

Негвинтова штанга для підтягування: інноваційний дизайн

Останнім часом штанга для підтягувань стала популярним тренажером серед любителів фітнесу. Однак деяким людям важко встановити та закріпити штангу для підтягувань вдома. Щоб вирішити цю проблему, було представлено нову безгвинтову конструкцію з одним стрижнем для приміщень, яка не тільки вирішує проблему встановлення, але й пропонує багато інших переваг.

Дизайн

Нова безгвинтова однострижнева конструкція виготовлена ​​з високоякісної сталі та має довговічну та міцну конструкцію. Він витримує вагу до 500 фунтів і має нековзку рукоятку, що забезпечує комфортні та безпечні тренування. Планка регулюється відповідно до різних розмірів дверей і може бути легко встановлена ​​без свердління, шурупів або безладу.

Структура

Theбезгвинтова підтягувальна планка для приміщеньмає турнік для виконання підтягувань, підтягувань та інших вправ для верхньої частини тіла. Він також має два опорних кронштейни, які забезпечують додаткову стабільність і запобігають хитанню грифа під час тренування. Кронштейни можна від'єднати для зберігання або транспортування, що робить його універсальним і компактним фітнес-обладнанням.

матеріал

Нова безгвинтова штанга для підтягування підборіддя для занять виготовлена ​​з високоякісної сталі, яка забезпечує відмінну міцність і довговічність. Сталь має антикорозійне покриття, яке захищає її від іржі та інших факторів навколишнього середовища.

Функціональність

Безгвинтова конструкція грифа для підборіддя в приміщенні пропонує широкий спектр можливостей для вправ, включаючи підтягування, підтягування, підняття ніг у висі та інші вправи з власною вагою. Регульована функція дозволяє штанзі підходити до різних розмірів дверей, що робить її придатною для різних домашніх тренажерних залів. Нековзка рукоятка забезпечує зручне та безпечне виконання вправ, а знімні кронштейни спрощують зберігання та транспортування.

Переваги

Безгвинтова конструкція грифа для підтягування в приміщенні має багато переваг перед традиційними грифами для підтягувань. По-перше, це позбавляє від необхідності свердління або загвинчування, завдяки чому його легко встановлювати та знімати. По-друге, він регулюється відповідно до різних розмірів дверей, що робить його придатним для різних домашніх умов. По-третє, знімні кронштейни спрощують зберігання та транспортування, заощаджуючи простір і полегшуючи переміщення. По-четверте, нековзка рукоятка забезпечує зручні та безпечні вправи, знижуючи ризик травм.

Висновок

Нова безгвинтова конструкція грифа для підтягування в приміщенні є суттєвою інновацією у фітнес-індустрії, що пропонує зручний, універсальний і компактний варіант для домашнього тренажерного залу. Його міцна структура, нековзка рукоятка та регульована функція роблять його придатним для різних рівнів фізичної підготовки та вправ. Безгвинтова установка економить час і зусилля, а знімні кронштейни полегшують зберігання та транспортування. Як наслідок, безгвинтова конструкція з одним стрижнем для приміщень є чудовим доповненням до будь-якої домашньої колекції обладнання для фітнесу.

Є кілька потенційних ризиків, пов’язаних із використанням негвинтової тяги для виконання вправ:

1. Обмежена вага: штанга для підтягувань призначена для роботи з обмеженою вагою. Перевищення рекомендованого ліміту ваги може призвести до того, що штанга зігнеться або зламається, що призведе до потенційної травми.

2. Неправильне встановлення: неправильне встановлення підтягувальної штанги може призвести до її падіння з дверної коробки, що потенційно може призвести до травмування користувача або будь-кого, хто знаходиться поруч.

3. Пошкодження дверної рами: повторне використання тяги може призвести до пошкодження дверної рами, послаблення її структури та потенційного зламування або падіння.

4. Нестабільність: штанга для підтягувань може бути недостатньо стійкою, щоб витримати вагу тіла користувача, що призводить до нестабільності та потенційної травми.

5. Неправильна форма: використання штанги для підтягувань неправильної форми може призвести до розтягнення або травмування різних частин тіла, включаючи плечі, спину та зап’ястки.

6. Травма від надмірного навантаження: повторне використання грифа для підтягування без належного відпочинку та відновлення може призвести до травми від надмірного навантаження, наприклад тендиніту або розтягнення м’язів.

7. Відсутність належної розминки: неправильна розминка перед використанням тяги може призвести до розтягнення м’язів або травм.

Щоб мінімізувати ці потенційні ризики, важливо дотримуватися обережності та дотримуватися належної техніки під час використання ручки для підтягування, встановленої на дверях. Завжди дотримуйтесь інструкцій виробника щодо встановлення та допустимої ваги, а також використовуйте правильну форму та техніку розминки перед тренуванням.

Як безпечно виконувати вправи на перекладині без гвинтів?

1. Перевірте безпеку турніка: перед початком вправ перевірте твердість і структуру турніка. Переконайтеся, що штанга стійка, кронштейни міцні, і вони не ослабляться, не рухатимуться та не перехилятимуться.

2. Розігрійте та розтягніть м'язи: перед виконанням вправи на турніку необхідно провести правильну розминку та розтягнути м'язи. Це допоможе зменшити розтягнення м’язів та інші спортивні травми.

3. Використовуйте правильну поставу: під час використання турніка необхідно використовувати правильну поставу. Правильна постава полягає в тому, що груди вгору, живіт всередину, руки вхопилися за турнік, а ноги звисають на певній відстані від землі. З широкими плечима руками, будьте обережні, щоб не розгортати або не перехрещувати гриф.

4. Наполягайте на помірних фізичних навантаженнях: вправа на гімнастичній планці є дуже складною. Початківці повинні починати з легких вправ і поступово збільшувати вагу та складність, щоб уникнути перенавантаження та травм.

5.Контролюйте швидкість і дальність: Тренажерна штанга дверей повинна контролювати швидкість і дальність, щоб забезпечити безпеку. Це значить поступово збільшувати час на перекладині, поступово збільшувати швидкість руху, поступово збільшувати кількість вправ і вагу вправи.

6. Вчасно припиніть тренування: якщо ви відчуваєте будь-який дискомфорт або біль, негайно припиніть тренування. За потреби подумайте про консультацію фітнес-тренера або лікаря.

7. Безпека та захист здоров’я: під час використання горизонтальної смуги на дверях вам потрібно звернути увагу на захист гігієни, наприклад, використовувати рушники або рукавички на горизонтальній смузі, щоб уникнути бактеріальної інфекції та забруднення. У той же час не забудьте очистити горизонтальну планку та територію навколо неї до та після використання дверної горизонтальної планки, щоб забезпечити здоров’я та безпеку.

Безпечна відстань встановлення для кожного розміру негвинтової висувної планки:

Встановлення безгвинтової тяги вимагає особливої ​​уваги, щоб забезпечити стабільність і безпеку обладнання. Нижче наведено кілька важливих міркувань під час встановлення негвинтової тяги:

1. Виберіть відповідне місце встановлення: безпечне та міцне місце має важливе значення для встановлення штанги для підтягування. Найкращим варіантом стане дверна коробка або міцна стіна. Ідеальними місцями є дверна коробка з глибоким заглибленням і міцна стіна з достатньою кількістю шпильок для кріплення штанги.

2. Перевірте вантажопідйомність: перш ніж придбати протиковзку штангу, перевірте вагу, щоб переконатися, що вона відповідає вазі вашого тіла. Важливо дотримуватися інструкцій виробника щодо обмежень ваги.

3. Правильно розташуйте гриф: розмістіть гриф на відповідній висоті, щоб забезпечити належне виконання вправ підтягування. Він не повинен заважати голові або ногам користувача.

4. Переконайтеся в правильному встановленні: Перевірте, чи стійка проти ковзання надійно закріплена на рамі або стіні. Будь-яке ослаблення може призвести до того, що він стане нестабільним під час тренування.

5. Перевірте стійкість: переконайтеся, що штанга стабільна, перевіривши її перед використанням. Рекомендується тиснути на штангу в різних напрямках, щоб переконатися, що вона надійно закріплена та стабільна.

6. Дотримуйтесь інструкцій виробника: Завжди дотримуйтесь інструкцій виробника щодо збирання та встановлення, щоб уникнути будь-яких ризиків, яких можна уникнути.

Дотримуючись цих кроків, можна легко встановити негвинтову планку для підтягувань, і ви зможете насолоджуватися тривалими тренуваннями, не турбуючись про травми.

Виміряйте та підтвердьте відстань встановлення у вашому домі. І виберіть відповідний розмір для негвинтової штанги для підтягування.

Поверніть два кінці штанги, щоб витягнути їх на однакову довжину в безпечному положенні. Потім встановіть горизонтальну штангу для підтягування горизонтально під точне налаштування положення установки.

Відрегулювавши рівень турніка, візьміть двома руками середню трубу та обертайте її в напрямку висування турніка до упору.

Нарешті, затягніть стрижень посередині, затягніть кнопку фіксатора, а потім потягніть опорну ручку, щоб витягти конструкцію та надійно підтримувати її перед рухом.

На даний момент ми хотіли б порекомендувати кілька правильних способів виконання вправ із використанням підтягування на дверях:

Знайдіть відповідні двері: важливо переконатися, що вибрані вами двері витримують вашу вагу та вагу штанги. Виберіть міцні двері з масиву дерева або двері з металевим каркасом.

Встановіть штангу: покладіть штангу на дверну коробку на потрібну висоту, переконавшись, що вона надійно закріплена і не буде ковзати чи рухатися.

Розминка: перед початком тренування важливо розігріти м’язи, особливо руки та плечі, за допомогою легких розтяжок або кількох підходів віджимань.

Візьміться за гриф: візьміться за гриф верхнім хватом, долоні дивляться від себе, а руки на ширині плечей.

Підтягніться: задіяйте м’язи кора і підтягніть тіло до штанги, поки підборіддя не опиниться над штангою. Переконайтеся, що плечі опущені, а лікті щільно притиснуті до тіла.

Опустіться вниз: повільно опустіться у вихідне положення, утримуючи тіло задіяним і контролюючи опускання.

Повторення: повторіть вправу, прагнучи до 3 підходів по 10-15 повторень, роблячи перерви між кожним підходом.

Не забувайте прислухатися до свого організму і робити перерви за потреби. Коли ви стаєте сильнішими, ви можете збільшити складність, виконуючи такі варіанти, як підтягування широким хватом, підтягування підборіддя або додавання ваги. Важливо підтримувати правильну форму протягом вправи, щоб уникнути травм.

У 2023 році ми подали заявку на отримання патентів на нову модель штанги для підтягування без гвинтів.

З негвинтовою тягою ми можемо тренувати такі м’язи, як показано нижче:

1. М’язи спини. Основними м’язами під час підтягувань є найширші м’язи спини, які відповідають за підтягування тіла до штанги.

2. М’язи рук: біцепси та трицепси також задіяні під час підтягувань, особливо коли ви підтягуєтесь до перекладини.

3. М’язи плечей: дельтоподібні м’язи або м’язи плечей опрацьовуються, коли ви підтягуєте вагу тіла до штанги.

4. Основні м’язи: основні м’язи, включаючи прямі м’язи живота, косі м’язи та розгинання хребта, активуються для стабілізації тіла під час виконання вправи.

Загалом штанга для підтягувань на дверях є ефективним засобом для зміцнення верхньої частини тіла та покращення загальної фізичної форми.

FAQ

Як довго ми можемо отримати зразок негвинтової тяги для тестування?

A: Ми доставляємо зразки протягом 3 днів після отримання повної оплати.

Яка ваша виробнича здатність?

A: Ми можемо завершити пакування 2000 ~ 3000 шт висувних планок щодня для стандартного пакування.

Чи можете ви налаштувати розмір для іншого ринку?

A: Так. Ми приймаємо замовлення OEM.

Який ваш MOQ або індивідуальне замовлення логотипу?

A: Для універсальної упаковки MOQ становить 500 шт.;

Для упаковки коричневої коробки MOQ становить 1000 шт.; (з друком логотипу)

Для упаковки кольорової коробки MOQ становить 1500 шт.

Який у вас термін доставки?

Відповідь: Для замовлень менше 1000 штук термін доставки становить 15 днів.

Для більших замовлень нам потрібно обговорити час виконання відповідно до кількості замовлення.

Які умови оплати ви приймаєте?

A: Для зразків і невеликих замовлень ми приймаємо повну оплату наперед.

Для оптових замовлень наші умови оплати: TT, 30-відсотковий депозит, залишок оплачується перед завантаженням.

Ми вже оновили 10 поколінь безгвинтових дверних прорізів. Кожне покоління має свої особливості. Для вашого ринку знайдеться один. Оригінальна фабрика вітає ваш запит або замовлення!