Що краще бігова доріжка чи спінінг? Є багато клієнтів, які спантеличені продуктивністю спінінгів і бігових доріжок. Що для нас краще, бігова доріжка чи спінінг? Перш ніж купувати тренажери для дому, ви повинні визначити та порівняти продуктивність і вимоги бігової доріжки та спінінг-байку. Після успішного порівняння ви можете вирішити, яка бігова доріжка чи спінінг-велосипед вам більше підходять. Наступне нове обладнання для фітнесу Life познайомить вас з тим, яка бігова доріжка чи спінінг-велосипед вам більше підходять?
Бігова доріжка проти обертання для схуднення
Згідно з дослідженнями, користувач, який важить 100 кг, втрачає 700 калорій за годину, коли швидкість бігової доріжки становить 4,5 милі на годину. Таким чином, той самий користувач міг би втратити 3500 калорій=1 фунтів маси тіла, вживаючи його 5 днів на тиждень.
Та сама людина може втратити 500 калорій, використовуючи спінінг-байк. Для порівняння, користувач спінінг-велосипеда повинен займатися спортом 7 днів на тиждень, щоб втратити 35 500 калорій=1 фунтів. Коли мова йде про схуднення або спалювання калорій, бігова доріжка має перевагу перед спінінгом.
Чи краще бігова доріжка, ніж спінінг?
Бігові доріжки є найпопулярнішим фітнес-обладнанням у світі. Тому вас не повинна бентежити продуктивність вправ на біговій доріжці. Спінінг-байки також популярні, але не для серйозних тренувань. Бігові доріжки також дорожчі, ніж спінінги. Рух бігової доріжки створюється потужним двигуном, тому під час тренування буде певний шум. Однак спінінг-байк можна використовувати для тихих тренувань.
Калорії, спалені на бігових доріжках і спінінгових велосипедах
На думку різних фітнес-експертів, бігові доріжки спалюють більше калорій, ніж спінінг-велосипеди. Проведено порівняльне дослідження на 5 особинах вагою 100 кг. Після 60 хвилин бігу на біговій доріжці з середньою швидкістю протягом 5 днів кожен користувач втратив близько 700 калорій. З іншого боку, той самий користувач на спінінг-байку втратив лише 500 калорій. Таким чином, користувачі бігової доріжки отримають більше переваг для спалювання калорій.
Чим важче користуватися, біговою доріжкою чи спінінгом?
Під час тренування на біговій доріжці все ваше тіло рухається, і вам доводиться бігати або ходити по справді складній біговій доріжці. З іншого боку, тренування на спінінг-байку працюють лише на нижній частині тіла. Спінінг просто сидить на сидінні та гребе. У вправі буде задіяна нижня частина тіла. Таким чином, тренування на спінінгбайку є менш ефективним, ніж тренування на біговій доріжці.
Бігові доріжки краще втрачають жир, ніж спінінг-велосипеди
Бігові доріжки – це тренажери, які використовуються для тренувань всього тіла, наприклад для бігу. Як правило, бігова доріжка – це тип бігової доріжки, який забезпечує тренування всього тіла. Отже, за допомогою бігової доріжки все ваше тіло має втратити зайвий жир, щоб бути здоровим. Спінінг-байки, з іншого боку, є єдиним видом фітнес-обладнання для нижньої частини тіла. Спінінг також ефективний для тіла, але він набагато менш ефективний, ніж бігова доріжка. Тому стаціонарні велосипеди втрачають жир у нижній частині живота, стегнах і талії. Однак у середньому бігові доріжки втрачають жир. Користувачам із зайвою вагою потрібне важче обладнання, наприклад бігова доріжка 400- фунтів або важчий спінінг-велосипед.
Що краще бігова доріжка чи спінінг? Немає різниці між біговою доріжкою та спінінг-байком, краще вибрати той, який вам підходить відповідно до ваших потреб!
